منتديات مودرن لايف
مرحبا بك عزيزي الزائر/عزيزتى الزائرة
إذا كنت مسجل عندنا اضغط على زر دخول لتتاح لك كل الصلاحيات
وإذا كنت غير مسجل عندنا نتشرف بدعوتك للتسجيل بالضغط على زر تسجيل

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
مع تحيات إدارة منتديات مودرن لايف



 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اسباب ظهور الكرش عند الفتيات وطرق معالجتها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هشام منصور
..::|عضو فعال|::..
..::|عضو فعال|::..
avatar


الجنس : ذكر
المهنة : طالب
الجنسية : مصرى
عدد المساهمات : 133
نقاط التميز : 316
تاريخ التسجيل : 26/05/2010


مُساهمةموضوع: اسباب ظهور الكرش عند الفتيات وطرق معالجتها   الجمعة 28 مايو 2010, 2:14 pm

اسباب ظهور الكرش عند الفتيات وطرق معالجتها


اسباب
ظهور الكرش عند الفتيات وطرق معالجته



أسباب بروز البطن لدى الفتاة ..وطرق التخلص منها
أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من
هذه
الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من
يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق
قوام.. الكثير من الناس
يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد
على
عدم بروزه
:

الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
.

الشرب أثناء الأكل .

المشروبات الغازية .

العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطنكثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن
والأمعاء
.

ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل
ونشرب على دفعات
.

كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة
والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان
.

التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف
إنقاص الوزن سريعاً
.

الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك
قريبتان من صدرك
.



أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها
ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشبح الاهلاوى
..::|المدير العام|::..
..::|المدير العام|::..
avatar


الجنس : ذكر
المهنة : طالب
الجنسية : مصرى
عدد المساهمات : 631
نقاط التميز : 1516
تاريخ التسجيل : 23/05/2010
العمر : 22



مُساهمةموضوع: رد: اسباب ظهور الكرش عند الفتيات وطرق معالجتها   السبت 29 مايو 2010, 12:43 am

شكراً لهذه المعلومات القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://modernlife.yoo7.com
هشام منصور
..::|عضو فعال|::..
..::|عضو فعال|::..
avatar


الجنس : ذكر
المهنة : طالب
الجنسية : مصرى
عدد المساهمات : 133
نقاط التميز : 316
تاريخ التسجيل : 26/05/2010


مُساهمةموضوع: رد: اسباب ظهور الكرش عند الفتيات وطرق معالجتها   الإثنين 07 يونيو 2010, 7:47 am

شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسباب ظهور الكرش عند الفتيات وطرق معالجتها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مودرن لايف :: منتديات مودرن لايف الطبية :: مودرن لايف للريجيم والعناية بالجسم-
انتقل الى: